요가매트의 선택이 중요합니다

"두꺼운 요구와 얇은 요구"에 따라 선택하십시오.
요가매트의 두께에 관한 가장 기본적인 제안 중 하나는 초보자가 스포츠 부상을 예방하기 위해 6mm 두께의 요가매트와 같이 더 두꺼운 것을 사용할 수 있다는 것입니다. 어느 정도 기초와 경험을 쌓은 후에는 두께 3.5mm~5mm의 요가매트를 대신 사용할 수 있습니다. 물론, "통증"을 매우 두려워한다면 언제든지 비교적 두꺼운 요가 매트를 사용하여 연습할 수 있습니다.

배우고 있는 "요가의 종류"에 따라 선택하세요
소프트 트레이닝에 중점을 둔 요가를 하다 보면 매트 위에 앉는 동작을 자주 접하게 되는데, 좀 더 두껍고 부드러운 요가 매트를 사용하면 더욱 편안해집니다. 하지만 파워 요가, 플로우 요가, 아쉬탕가 요가 등 상대적으로 역동적인 유형의 요가를 수련하는 경우에는 더 얇고 단단한 매트가 필요하며, 너무 부드러운 요가 매트는 움직임에 그다지 편리하지 않습니다. 더 특별한 일부 사람들은 너무 두꺼운 요가 매트가 땅과의 접촉을 방해한다고 느낄 수도 있습니다. 실제로 요가 매트의 두께는 주로 개인 취향에 따라 다릅니다.

만약 당신이 하는 움직임이 그다지 정적이지 않고 달리기만큼 땀을 흘리지 않는다면 어떤 매트를 사용해야 할까요? 나는 "더 얇은 것을 선택하는 것이 좋습니다"라고 답할 것입니다. 두꺼운 매트(5mm 이상)는 지면과의 접촉감을 잃어 많은 움직임을 할 때 '뒤틀림' 느낌이 있습니다. 외국에서는 대다수의 요가 수련자들이 얇은 매트를 선호하는데, 이것이 사실입니다. 무릎을 꿇는 동작을 할 때 얇은 쿠션이 무릎에 불편함을 느낀다면 무릎 아래에 수건을 깔아도 좋습니다.